I . Berilah Tanda Silang ( X ) pada
huruf a, b , c atau d yang tepat sebagai jawaban pertanyaan berikut !
1. Setiap regu dalam permainan rounders
berjumlah ... orang. a. 9 b.
10 c. 11 d. 12
2. Permainan
rounders berasal dari negara : ... a. Belanda b.Indonesia c. Inggris d. Jepang
3. Permainan
rounders mirip dengan permainan : ...
a. bulu tangkis
b. gobak sodor c. kasti d. Tenis
4. Jumlah pemain
sepak bola adalah : ... a. 8 b. 10 c. 11 d. 19
5. Termasuk dalam
tehmik melempar bola pada permainan
roundrs adalah : ...
a. melempar bola melambung b. melempar bola
mendatar
c. melempar bola menyusur
tanah d. melempar bola melengkung.
6. Bola yang keluar melalui garis samping lapangan yang yang disebabkan oleh pihak
bertahan akan
menyebabkan terjadi ;
... a. tendangan
bebas b.lemparan ke dalam
b. tendangan sudut d. tendangan gawang.
7. Pada umumnya menggiring bola dilakukan
dengan menggunakan : ...
a. kaki bagian luar b. kaki bagian dalam c. kura-kura kaki d. Ujung kaki
8. Dalam lompat jauh, sikap mendarat setelah
melayang di udara dilakukan dengan posisi kedua tangan dan
kaki lurus : ...
a. atas b.
samping c. depan
d. bawah
9. Lintasan lompat jauh yang digunakan untuk
awalan memiliki ukuran panjang ... meter
a. 30 b. 35 c. 40
d. 45
10 .Posisi badan pada saat di udara dalam lompat
jauh gaya jongkok adalah : ...
a.berdiri b.
jongkok c.duduk d. Miring
11. Senam
yangdigunakansebagai pemanasan untuk
menuju latihan inti disebut : ....
a.dasar b.
lanjut c. irama d. lansia
12. Latihan senam
dasar berisikan latihan-latihan : ... a.kekuatan
b.daya tahan c. peregangan d. Kecepatan
13. Peregangan otot leher termasuk latihan : ... a.utama
b.pendinginan c.inti d. Pemanasan
14. Latihan untuk
meningkatkan suhu tubuh disebut latihan
: ...
a.utama b.pendinginan c.inti d. pemanasan
15. Latihan yang
berfungsi untuk mmengembalikan kondisi
suhu tubuh setelah melakukan latihan
disebut: ...
a.utama b.pendinginan c.inti d. pemanasan
16. Gerakan kedua kaki diangkat lurus keatas dan
kedua tangan menahandi pinggang disebut : ...
a.back up b.sit up c. sikap lilin d. guling depan
17. Gerakan berdiri dengan kepala dibantu dengan kedua tangan disebut : ….
a.guling depan b. guling belakang c.sit up d. headstand
18. Pada gerakan sikap lilin , setelah posisi badan berbaring dilanjutkan kedua kaki dalam posisi : ...
a. ditekuk b. diangkat lurus ke
atas c. telunjur d. jongkok
19. Dalam gerakan
headstand saat berdiri dengan kepala, posisi kedua tangan adalah : ...
a. memegang kepala b. menekan
matras c. memegang pinggang d. lurus di samping badan
20. Dalam latihan
headstand, meletakkan tangan di samping kepala dengan posisi bersujud sehingga
antara
tangan dan kepala membentuk : ... a. segitiga b. segiempat c.
lingkaran d. kubus
II. Isilah titik-titik di bawah ini !
1. Jumlah pemain sepak bola adalah :
...
2. Kasti dan Rounder termasuk pemainan bola : ...
3. Mengumpan bola jarak pendek disebut juga : ...
4. Terpegang bola saat permain bola kaki oleh penyerang disebut : ...
5. Jumlah pemain dalam permainan rounders adalah : ...