MATA PELAJARAN : PJOK NAMA : .......................
KELAS : 6 NILAI : ...........
WAKTU : 07.00 - 0830
HARI/TGL : ....................................... Tanda tangan orang tua
A. Pilihlah Salah Satu Jawaban Yang Paling Benar !
1 "Guling ke depan merupakan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat dalam senam lantai. Gerakan
guling dilakukan dengan . . . ."
a. mengencangkan badan
b. mengendurkan badan
c. membulatkan badan
d. meliukan badan
2 Guling lenting, merupakan gerakan guling yang sulit. Sebelum melakukan guling lenting sebaiknya pesenam telah menguasai gerakan . . . .
a. mengguling
b. meroda
c. round off
d. head stand
3 Gerak ritmik merupakan perpaduan antara menari dan olahraga. Agar terlihat indah, gerak ritmik diiringi dengan . . . .
a. ketukan
b. teriakan
c. siulan
d. irama
4 "Perhatikan gerakan berikut!
Gerakan tersebut menunjukan variasi gerak mengayunkan lengan ke…"
a. samping dan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan
b. samping dan menarik tangan di depan dada dengan kombinasi lari
c. depan dan menekuk di depan dada dengan kombinasi melangkah
d. belakang dan menekuk di depan dada dengan kombinasi melangkah
5 "Perhatikan keterangan berikut!
1) Menurunkan denyut jantung.
2) Menaikkan denyut jantung.
3) Mengembalikan kondisi tubuh.
4) Menghindarkan diri dari cedera otot.
Tujuan gerakan pendinginan dalam senam terstruktur ditunjukkan
oleh keterangan angka . . . ."
a. 1 dan 2
b. 1 dan 3
c. 2 dan 3
d. 3 dan 4
6 Ketika alat reproduksi tidak terjaga kebersihannya, akan timbul rasa gatal, kulit memerah, kering, dan pecah-pecah. Ilustrasi tersebut me nunjuk kan penyakit yang muncul di sekitar alat reproduksi, yaitu…
a. kudis
b. eksim
c. urethritis
d. epidimitis
7 Salah satu cara menjaga kesehatan alat reproduksi ialah mengenakan celana berbahan katun. Kebiasaan tersebut bertujuan . . . .
a. menjaga kelembapan di sekitar alat reproduksi
b. menghindari luka di sekitar alat reproduksi
c. menghindari iritasi alat reproduksi
d. menjaga fungsi alat reproduksi
8 Salah satu cara menjaga kesehatan alat reproduksi adalah mengenakan celana dalam yang . . . .
a. ketat
b. selalu baru
c. bahan nylon
d. longgar dan nyaman
9 Kebersihan alat reproduksi harus selalu dijaga. Salah satu cara menjaga ke bersihan alat reproduksi adalah . . .
a. Memanjangkan kuku jari tangan
b. Membiarkan alat reproduksi basah
c. Mencuci tangan setelah buang air kecil
d. Mengganti celana dalam dua hari sekali
10 Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .
a. posisi tangan yang bertumpu tidak tepat
b. tumpuan salah satu tangan kurang kuat
c. kedua tangan tidak ikut menolak
d. bahu tidak diletakkan di matras
B. Isilah titik-titik dibawah ini !
1 Jelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerakan guling lenting!
.............................................................................................................................................
2 Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan?
.............................................................................................................................................
3 Mengapa pesenam perlu mengombinasikan beberapa gerakan guling?
.............................................................................................................................................
4 "Mengapa kamu sebaiknya mengenakan celana dalam berbahan
katun?"
.............................................................................................................................................
5 Jelaskan empat manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi!