A. Tuliskan perintah mengerjakan soal PG disini!
1. Bentuk lapangan kasti ....
a. Empat persegi panjang
b. Segi lima beraturan
c. Segi tiga sama sisi
d. Linkaran berangkai
2. Pada permainan bola kasti masing – masing regu terdiri atas ....
a. 11 pemain
b. 12 pemain
c. 6 pemain
d. 8 pemain
3. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola dengan keras dan dapat langsung kembali ke ruang bebas mendapat nilai ....
a. 1 b. 2
c. 3 d. 4
4. Teknik dasar permainan kasti :
1. melempar bola 2. Menangkap bola
3. Memukul bola 4. Berlari
Berdasrkan keterangan di atas,manakah tehnik yang pertama digunakan regu pemain dalam permainan kasti …
a. melempar bola b. menankap bola
c. memukul bola d. berlari
5. Gambar lapangan kasti!
Berdasarkan gambar di atas, berapakah lebar lapangan kasti…
a. 70 m b. 60 m
c. 40 m d. 30 m
6. Atletik berasal dari bahasa yunani yaitu “ Athlon “ yang berarti …
a. berlari b. berlomba atau bertanding
c. lari,lompat,lempar d. berjuang
7. Lari pelan sering didebut ….
A. joging b. sprint
c. lari bersama d. lari sedang
8. Pada lari cepat sangat mengandalkan …
a. ketahanan tubuh b. Kecepatan
c. kekuatan d. Kecepatan dan kekuatan
9. Tahapan secara urut dalam lompat jauh yang harus di kuasai adalah …
a. awalan, ahiran, melayang, mendarat
b. awalan, mendarat, tolakan, melayang
c. awalan, tolakan, melayang, mendarat
d. awalan,tolakan, mendarat, melayang
SOAL PJOK KELAS 4
10. Gaya dalam lompat tinggi :
- Guling perut
- Guling sisi
- Guntig
- Tergeletak
- perahu
Manakah yang bukan termasuk gaya dalam lompat tinggi …
a. Guling perut b. Guling sisi
c. Gunting d. Perahu
11. Berapa lama waktu pertandingan sepak bola …
a. 2 x 45 menit b. 3 x 45 memit
c. 4 x 45 menit d. 5 x 45 menit
12. Diameter lingkaran garis tengah lapangan sepak bola …
a. 9,19 m b. 9,15 m
c. 9,17 m d. 9,16 m
13. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah …
a. 64 – 78 m b. 64 – 87 m
c. 46 – 78 m d. 46 – 87 m
14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian berikut, kecuali …
a. kaki bagian punggung b. Kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam d. Telapak kaki
15. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah …
a. 9 pemain b. 10 pemain
c. 11 pemain d. 12 pemain
16. Lari santai mengelilingi lapangan sekolah adalah salah satu latihan yang bertujuan untuk ….
a. melatih dayatahan tubuh b. Melati kesembangan
c. melati kecepatan d. Melati kebiasaan
SOAL PJOK KELAS 4
17. Tujuan gerakan sit up adalah …
a. melatih kekuatan lengan
b. melatih kekuata perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melati kekuatan otot pinggang
18. Untuk melatih kekuatan lengan dan bahu,dapat di lakukan dengan latihan …
a. sit up b. Pull up
c. push up d. lari
19. Latihan koordinasi dapat di lakukan dengan …
a. mendorong bola kedinding
b. mendorong teman ke dinding
c. mengecoh teman ke dinding
d. memantulkan bola ke dinding
20. Berikut macam – macam senam …
- loncat – loncat di tempat
- Hand stand
- Head Stand
- Lompat kangkang
Dari keterangan di atas manakah yang Bukan termasuk senam lantai tanpa alat …
a. loncat – loncat di tempat b. Hand stand
c. Head stan d. Lompat kangkang
21. head stand adalah sikap tegak bertumpu pada …
a. kepala b. Tangan
c. punggung d. kaki
22. Sikap awal latihan head stand adalah …
a. duduk / jongkok b. Berdiri tegak
c. membungkuk d. Berdiri dengan tangan
23. apa alat yang di gunakan dalam melakukan geraka lompat kangkang …
a. palang tunggal b. palang sejajar
c. pagar sekolah d. peti lompat
SOAL PJOK KELAS 4
24. bagian tubuh manakah yang bersentuhan dengan matras setelah kedua tangan, pada gerakan guling depan …
a. kepala b. Tengkuk leher
c. pinggang d. kaki
25. Irama pada senam ritmik bisa berupa …
a. lagu b. Gerakan
c. ayunan lengan d. sorak
26. Hitungan ke-1 gerak ritmik terstruktur beregu adalah ….
a. ayunkan kaki kanan ke depan
b. ayunkan kaki kiri ke depan
c. langkahkan kaki kanan ke depan
d. langkahkan kaki kanan ke belakang
27. Berikut ciri – ciri lingkungan bersih, Kecuali ….
a. bebas dari sampah b. Saluran air lancer
c. memiliki air bersih d. Memiliki pemandangan
28. Kebersihan lingkungan sekolah adalah tanggung jawab ….
a. pribadi b. Semua warga sekolah
c. pemeritah d. Petugas sekaolah
29. Secara umum sampah dapat dibedakan menjadi tiga seperti dibawah ini, Kecuali….
a. Sampah basah atau sampah organic
b. Sampah kering atau sampah anorganik
c. Sampah tidak berbahaya atau asap
d. Sampah berbahaya
30. Cara mengatasi permasalahan sampah adalah ….
a. sanitary landfill
b. buang ke sungai
c. dibuang di tempat kosong
d. dibuang ke selokan
SOAL PJOK KELAS 4
B. Tuliskan perintah mengerjakan soal isian singkat disini!
1. Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga pada permainan kasti terjadi apabila.
2. Manfaat dari latihan angkat beban atau pull up ....
3. Latihan yang bisa melatih kekuatan otot paha dan tungkai adalah....
4. Alat – alat yang di pergunakan pada cabang olah raga senam adalah ….
5. Teknik yang harus di kuasai dalam permainan sepak bola adalah ….
6. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada ….
7. Pada senam ritmik mengutamakan keserasian antara gerak dan …
8. Kebersihan sekolah merupakan tanggung jawab ….
9. Senam ritmik adalah senam yang gerakannya di iringi dengan ….
10. Membuang sampah di sungai sangat berbahaya karena bila musim hujan tiba akan mengakibatkan ….
SOAL PJOK KELAS 4
C. Tuliskan perintah mengerjakan soal uraian disini!
1. Sebutkan tiga teknik dasar permainan kasti?
2. Sebutkan empat teknik dasar lompat jauh …?
3. Sebutka ciri – ciri lingkungan yang sehat !
4. Sebutkan tiga teknik dasar permainan sepak bola?
5. Secara umum sampah dapat di bagi dua, sebutkan….
